25 минути йога за цялото тяло. Загрявка, динамика, дишане

25-минутна тренировка с разгярване и по-дълбоко дишане, съчетано с движението. Можете да я следвате за да започнете да практикувате у дома си. Ако никога преди не сте правили йога, опитайте с това видео. Без да се напрягате или насилвате. Следвайте усещанията в тялото си. То е най добрият ви водач. За да опитате са нужни само постелка или килим, малко мотивация и отворен ум.