Как пробежать 5 км быстрее ПРЯМО СЕЙЧАС [тренировки не требуются!]

Попробуйте маску для сна Manta ----
Используйте код RUNELITE и получите скидку 10% Массажный пистолет Bob & Brad C2 Pro ----
Используйте код RUNELITE и получите скидку 10% В сегодняшнем видео мы расскажем о быстрых и эффективных способах улучшить ваше время на дистанции 5 км, даже если до забега осталось всего несколько дней или минут. Мы подробно расскажем, почему темп — основа хорошего результата, как управление температурой тела с помощью таких техник, как ладонное охлаждение, может предотвратить перегрев, и как контролируемое дыхание, например, методы Вима Хофа, помогает сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа для повышения выносливости. Правильная разминка, включающая лёгкие пробежки, динамичные шаги и интервалы в темпе гонки, подготовит ваши мышцы, не истощая энергетические запасы. Эти простые и эффективные советы идеально подходят для повышения вашей производительности в условиях ограниченного времени. Если вы готовы вывести свой забег на 5 км на новый уровень, давайте начнём! Не забудьте подписаться, чтобы получать больше профессиональных советов по бегу! _________________________________________________ Ресурсы и ссылки ► Книга RUN ELITE 📖🤩🧠 (США):
► Книга RUN ELITE (Великобритания):
► Подпишитесь:    / @runelitecoach   ► Вебинар «3 принципа тренировок для элитных бегунов»:
► Присоединяйтесь к сообществу Run Elite на Facebook:   / 51506.  . ► Ищите меня в Instagram:   / runelitecoach