Бежать быстро ЛЕГКО — когда вы правильно определили порог

В этом видео я разберу ключевые различия между пороговыми интервалами и непрерывным темповым бегом. Пороговая тренировка проста и очень эффективна, если вы будете выполнять её регулярно! 🚨 Купить мой товар можно здесь (код SOTA20, чтобы распродать последние несколько штук!):
☕️ Мы будем очень благодарны, если вы поддержите меня и угостите меня кофе! Ссылка:
(особенно благодарна сейчас, так как сейчас я нахожусь на неоплачиваемой стажировке в больнице на полный рабочий день!) 🥤 BIX Nutrition (по этой ссылке скидка 20%): Сайт:
💬 Мои соцсети: Instagram:   / sotamaehara   Strava:   / strava   👟 Код SUBIACORC даёт скидку 25% на кроссовки 361 Degrees Running. ИЛИ, сейчас действует акция «КУПИ ОДИН, ПОЛУЧИ ВТОРОЙ БЕСПЛАТНО» (код не работает): Веб-сайт:
👉 Подробности моих услуг коучинга:
📞 Запишитесь на часовую индивидуальную консультацию со мной:
🏃‍♂️ Присоединяйтесь к моему беговому клубу Subiaco Run Club в Западной Австралии Instagram:   / subiacorunclub   Strava:   / strava   🌊 ПОДКАСТ WAVE RUNNING Spotify -
YouTube -    / @waverunningpodcast   Instagram -   / waverunningpodcast   🚨 Присоединяйтесь к моему беговому клубу STRAVA:   / strava   🎥 Мой канал влогов, не связанных с бегом ВИДЕО Соты Маэхары -
✉️ По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте в разделе «О канале» или в Instagram @sotamaehara 🎧 Вся музыка, которую я использую, принадлежит Epidemic Sound. Воспользуйтесь ссылкой для 7-дневного бесплатного пробного периода:
🍿 Текущее количество подписчиков: 14,791