Как пробежать 5 км быстрее: мои 12 лучших советов

Получите бесплатное руководство по тренировкам и привычкам для бега на 5 км на 1% за 6 недель —
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь:
Временные коды [00:00] Бег на 5 км: путь к новым свершениям [00:22] Раскрываете ли вы свой полный потенциал? [01:05] Тренируйтесь с умом по правилу 80/20 [02:50] Важность работы с разной скоростью [05:59] Советы по силовым тренировкам для бегунов [07:47] Роль питания в тренировках и результатах [08:49] Почему кросс-тренинг улучшает ваши результаты на 5 км [09:58] Гонки на время: ключ к психологической устойчивости [11:45] Переосмысление вашего настроя на 5 км [14:38] Подготовка к забегу: разминка и темп Действительно ли вы бежите дистанцию ​​на пределе своих возможностей? Сколько усилий нужно приложить? И что нужно, чтобы пробежать 5 км? На пике своих сил и интеллекта оставайтесь рядом, не волнуйтесь, потому что я отвечу на все эти и другие вопросы, предоставив вам 12 лучших советов по бегу на 5 км, которые я почерпнул из собственного опыта, исследований и общения со всеми экспертами в этой области.   / dlakecreates     / strava   Получите бесплатное руководство по тренировкам и привычкам для бега на 5 км на 1% за 6 недель —
🎧 Слушайте, читайте и узнавайте больше здесь:
OPB: цикл бега Virtuous vs. Viscious —
------ ---Как пробежать 5 км быстрее: мои 12 лучших советов Пробегите свои самые быстрые 5 км с помощью этих 12 проверенных советов 12 Что каждый бегун ошибается в забеге на 5 км