Ниже несколько полезных статей и постов, о которых говорила в видео. Они помогут понять основные моменты по составлению плана тренировок. Кстати, в видео не затрагивала тему тренировочного цикла у женщин (не хотела делать его слишком долгим), но отдельно уже разбирала эту тему в блоге, поэтому вот ссылка:
О количестве подходов, повторений и весах… Или как растут мышцы?
как выбрать рабочий вес? / b1vlixnhr6m ликбез по подходам-повторениям и прочему / baoumdpfnho Мои странички:
/ katetsport
http://vk.com/katetsport 