Меню для диабетиков на день.

Завтрак 1 тостерный хлеб из цельнозерновой муки намазка:100г творога ,30 г мягкого сыра,1 ч.л семян льна, ядра одного грецкого ореха,1 ч.л. сахарозаменителя. Все смешиваем и наказывает на хлеб,сверху несколько кусочков груши. Обед:отварной бурый рис с овощами и креветками. 60 г риса 8 шт коктельных помидор,100 г шпината,1 апельсин, 150 г креветок,лук шалот,немного свежего имбиря. Ужин фаршированный цукини 1 цукини болгарский перец, 5 шт маленьких помидор,2 зубчика чеснока, грибы 70 г,2 ст.л сметаны, соль,тимьян,орегано,перец 25 г твёрдого сыра.запекаем 12-15 минут при температуре 180'С Соус 1ч.л слив.масла +рапсовое масло,1 зубчик чеснока, 4 маленьких помидор(обжариваем все)добавляем растительные сливки 100 мл,15% затем 1 ст.л лимонного сока ,1 ч.л порошок паприка и белое вино 25 мл.