День рук: 7 упражнений для огромных трицепсов

--- День рук: 7 упражнений для огромных трицепсов Большие руки — это не только бицепсы: ваши трицепсы составляют почти две трети размера вашей верхней части руки. Вот почему эта тренировка фокусируется на **семи самых эффективных упражнениях для трицепсов**, чтобы помочь вам нарастить серьезную массу, силу и рельеф. Каждое движение тщательно подобрано для проработки всех трех головок трицепса — длинной, боковой и медиальной — чтобы вы достигли полного, сбалансированного развития. От жимов с гантелями до отжиманий на брусьях и разгибаний с собственным весом, эти упражнения можно выполнять дома или в тренажерном зале с минимальным набором оборудования. Постоянно тренируя трицепсы, вы не только накачаете большие руки, но и улучшите силу жима для жима лежа, жима над головой и толкающих движений. Эта программа идеально подходит для новичков, которым нужно простое, но эффективное руководство, а также для продвинутых атлетов, ищущих больший объем и детализацию трицепсов. Придерживайтесь этой тренировки, и вы увидите, как ваши руки станут сильнее и рельефнее. --- © Авторское право принадлежит каналу GYM MOTIVATION ☞ Запрещено повторное размещение. #gymmotivation1499 #TricepsWorkout #ArmsDay #BigArms #BuildHugeTriceps #StrengthTraining #NoGymNeeded #DumbbellWorkout #HomeWorkout #FitnessAtHome #TricepsTraining