Широчайшие: 9 самых быстрых упражнений для огромной спины

--- Широчайшие: 9 самых быстрых упражнений для огромной спины Широкая спина создает мощное V-образное телосложение, и эта тренировка предлагает вам *девять самых эффективных упражнений* для быстрого построения огромных широчайших мышц. Каждое движение разработано для проработки широчайшей мышцы спины (latissimus dorsi) под разными углами, обеспечивая максимальную ширину и толщину. Независимо от того, используете ли вы гантели, штанги или вариации с собственным весом, эти упражнения прорабатывают широчайшие мышцы, а также задействуют трапеции, ромбовидные мышцы, задние дельты и стабилизаторы кора для полного развития спины. Сильные широчайшие мышцы не только улучшают осанку и силу, но и повышают производительность в тянущих движениях и составных подъемах. Эта тренировка идеально подходит для занятий дома или в тренажерном зале и подходит для новичков и продвинутых атлетов, которые хотят получить быстрые результаты. Последовательность с этими девятью упражнениями поможет вам растягивать и сокращать широчайшие мышцы более эффективно, наращивать мышечную массу и вытачивать ту широкую, впечатляющую спину, которая выделяет вашу верхнюю часть тела. --- © Авторское право принадлежит каналу GYM MOTIVATION ☞ Запрещено повторное размещение. #gymmotivation1499 #backworkout #LatWorkout #BackDay #WideLats #HugeBack #StrengthTraining #NoGymNeeded #HomeWorkout #BuildBigBack #Vtaper #FitnessAtHome