Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Как продемонстрировать потрясающее развитие дельтовидных мышц. Приложение GVS для гипертрофии уже доступно! Зарегистрируйтесь по коду GVS и получите 2 бесплатные недели Boostcamp Pro! 00:00 Джефф говорит привет 00:20 Вы можете стать шире 00:54 2015–2018: (ОЧЕНЬ) читерские разведения рук в стороны, жимы, тяга к лицу 02:28 Середина 2018: разведения рук в стороны сидя 03:35 2019: разведения рук перед собой 03:44 Май 2020: разведения рук в стороны на тросах 05:40 Июль 2021: разведения рук в стороны на люфте 07:05 СЛОВО ОТ НАШИХ СПОНСОРОВ 07:23 А как насчёт жима? 08:18 ноября 2021 г.: Тяги к подбородку 09:35 марта 2022 г.: Разведение рук в стороны в тренажёре 10:53 июля 2022 г.: Тренировки на тросах для задних дельт 11:37 Объём 12:10 Важные выводы 15:31 Подумайте о том, чтобы взять мою книгу, она поможет Полностью индивидуальные планы тренировок Джеффа и индивидуальное наставничество? Напишите geodude412 (at symbol thingy) yahoo (dot symbol thingy) com Книга Джеффа? (Сейчас продаётся за $19.99, имеет 4,7 звезды, восторженные отзывы, приятного чтения!) Инстаграм Джеффа? / geoffreyverityschofield Средство Джеффа? / geoffreyschofield Quora Джеффа? (Вы, наверное, уже знаете!)
