Полное руководство по гипертрофии задних дельт (как мои ВЗОРВАЛИСЬ)

Пора превратить задние дельты в медвежьи. 00:00 Джефф говорит привет 00:11 Зачем тренировать задние дельты? 01:21 А как насчёт жима? 01:57 А как насчёт становой тяги 02:09 А как насчёт вертикальной тяги? 02:44 А как насчёт горизонтальной тяги? (Тяги) 03:43 Книга Книга Книга Книга 04:27 Подъёмы Пауэлла 05:28 Обратные разведения на тросах 06:16 Обратный пекторальный деканат 07:13 Вис и махи 08:34 Тяга к лицу 09:47 Экспандеры для груди? 10:03 Лыжники 10:48 Программирование 12:30 У меня не получается говорить 12:40 книга книга книга Книга 1: ПОТ
Книга 2: Тренировка с кольцами для гипертрофии
Книга 3: Возрождение ваших достижений
Полное содержание каждой книги можно найти на сайте. Спасибо за поддержку! Полностью индивидуальные планы обучения и индивидуальное наставничество: Напишите geodude412 (@symbolthingy) yahoo (dot symbolthingy) com Instagram:   / geoffreyverityschofield