Прогибы Назад / 20 Минут Йоги / Концентрация и Открытие

Прогибы Назад / 20 Минут Йоги / Концентрация и Открытие Мягкая, но глубоко работающая практика прогибов назад. За 20 минут ты откроешь грудной отдел, укрепишь спину и активируешь центр. Эта практика не требует максимума усилий, но потребует концентрации, внимания и чуткости к телу. Идеальна для тех, кто хочет развивать гибкость и силу мягким и осознанным способом. Ключевые элементы: прогибы, дыхание, контроль, раскрытие грудного отдела, баланс напряжения и расслабления. 🌿 Подходит для утреннего пробуждения, перезагрузки в течение дня или вечерней практики. 🧘‍♀️ 7-дневный йога-челлендж и другие практики ты найдёшь на сайте: 👉