Практика на гибкость задней поверхности тела / Наклоны вперёд / 25 минут

Практика на гибкость задней поверхности тела / Наклоны вперёд / 25 минут Мягкая, но глубокая практика для раскрытия и вытяжения задней поверхности тела — от стоп до затылка. Работаем с подколенными сухожилиями, поясницей и позвоночником через наклоны вперёд, осознанное дыхание и последовательное вытяжение. Подходит для всех уровней — ты выбираешь глубину сам(а), опираясь на ощущения. Отличный способ развить гибкость, улучшить подвижность и снять мышечное напряжение. Ключевые элементы: наклоны вперёд, растяжка задней поверхности тела, дыхание, осознанность, восстановление.