FAT LOSS Зимно Предизвикателство

Загрявка 1. Напад с извиване 2. Джънпинг джакс 3. Бът кикс 4. От коляно в клек с подскок 5. Плувец 1. Клек с бицепсово сгъване 2. Отпад с мах назад с ластик 3. Сумо тяга 4. Странично разтваряне с ластик дясно 5. Странично разтваряне с ластик ляво 1. Бицепсово сгъване към изнасяне напред 2. Широко гребане 3. Лицеви опори 4. Кофички от земя 5. Птица куче с ластик 1. Местене на дъмбел от висок планк 2. Планински катерач 3. Сит ъпс с дъмбели 4. Повдигане с ластик 5. Плувец с ластик Стречинг