FAT LOSS Зимно Предизвикателство - ДЕН 13

Загрявка 1. Джъмпинг джакс 2. Аеро бокс 3. Дамски лицеви опори 4. Раменна преса от земя 5. Кофички от земя 1. Избутване за гърди от лег 2. Флайс от лег 3. Пулоувър 4. Френско разгъване 5. Арнолд преса 6. Гребане 7. Бицепсово сгъване 8. Кик-бек 9. Прес бек 10. Хеликоптер 11. Изнасяне напред диагонално и едностранно – редуваме 12. Ренегатско гребане 13. Повдигане на изпънати крака 14. Руски туист 15. Умряла буболечка Стречинг