#12.5: Что делать с интенсивными эмоциями | Основа эмоциональной гранулярности

В этом подкасте поговорили о стратегии действий, когда захлестывают эмоции. Тревога, страх, грусть. Как не залипать в одном эмоциональном состоянии? Какими способами можно прожить и выйти из интенсивных эмоций самостоятельно или в контакте с другим человеком. Мы решили поделиться серией видео , которые используем внутри наших групп “Эмоциональной гранулярности”
Эта серия о том, как использовать эмоции, чтобы проживать стресс и углублять отношения с другими.Как быть, если вы испытываете агрессию или другие интенсивные эмоции и не можете с ними совладать. В этом и следующих подкастах мы исследуем и делаем практики на распознавание и проживание интенсивных эмоций. Авторы и ведущие - Дима Мацкевич и Лёша Мельничек Старт ближайшей группы - 1 ноября:
Телеграм-канал с дополнительными материалами и обсуждением:
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в аудио формате тут:
Инстаграм группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников   / emotional.granularity   Инстаграм и тг-канал Димы:   / matskevich  
Инстаграм и тг-канал Леши:   / amelnichek  
Подкаст про лидерство с Даней Трабуном :    • Даня Трабун о выгорании, кризисе дост...   Содержание: 00:00 Интенсивные эмоции 01:29 Физиологическое зевание 02:01 Что происходит после присваивания? 02:32 Проживание эмоций 03:50 Как не залипать в эмоциональных состояниях 05:18 Стратегии проживания эмоций 07:32 Как прожить эмоцию в контакте с другим человеком 09:18 Движение, как способ прожить эмоцию #подкаст #мацкевич #мельничек #эмоциональныйинтеллект