#12.2: Зачем чувствовать тело | Основа эмоциональной гранулярности

В этом подкасте мы говорим о важности контакта с телом, как осознать эмоцию, прожить ее через телесные ощущения и зачем это делать. Как перенести навык контакта с собой на глубокий контакт с другими людьми. В чем отличия психотерапии и практик наблюдения за ощущениями в теле. Мы решили поделиться серией видео , которые используем внутри наших групп “Эмоциональной гранулярности”
Эта серия о том, как использовать эмоции, чтобы проживать стресс и углублять отношения с другими.Как быть, если вы испытываете агрессию или другие интенсивные эмоции и не можете с ними совладать. В этом и следующих подкастах мы исследуем и делаем практики на распознавание и проживание интенсивных эмоций. Авторы и ведущие - Дима Мацкевич и Лёша Мельничек Старт ближайшей группы - 1 ноября:
Телеграм-канал с дополнительными материалами и обсуждением:
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в аудио формате тут:
Инстаграм группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников   / emotional.granularity   Инстаграм и тг-канал Димы:   / matskevich  
Инстаграм и тг-канал Леши:   / amelnichek  
Содержание: 00:00 Контакт с телом 00:35 Физиологическое дыхание 01:40 Зачем перемещать внимание в тело 02:46 Простые шаги по перемещению внимания в тело 05:19 Наблюдение за эмоциями и создание сенсорного опыта 06:13 Массаж и контакт с телом 07:39 Практика : краудсорс - медитация 13:23 5 стадий краудсорс медитации #подкаст #тело #телеснаятерапия #мацкевич #мельничек