Топ 10 грешки, когато тренираме | София Нанева

Топ 10 грешки, когато тренираме! Здравейте, аз съм София и днес ще ви разкажа кои са най-често допусканите грешки, когато тренираме и които пречат на това да виждаме резултати. 🔥 10 грешки при тренировка: 1. Очакване на бързи резултати - търпението е ключът към успеха. 2. Неподходящи тренировки - тренирайте според нуждите на вашето тяло. 3. Неправилно хранене - храната е вашето гориво. 4. Липса на постоянство - да сте редовни е от съществено значение. 5. Оправдания - бъдете последователни в усилията си. 6. Трениране самостоятелно - намерете си тренировъчен партньор. 7. Неправилен прием на добавки - бъдете информирани. 8. Разсейване по време на тренировка - фокусирайте се. 9. Сравнения с други - всяко тяло е уникално. 10. Не следите моя канал - пропускате важни съвети и трикове :D 💪 Защо да избегнете тези грешки: Оптимизиране на тренировъчния ви режим По-бързо постигане на целите ви Избягване на разочарования и травми ❗Поръчай индивидуален тренировъчен план за 30 дни - bit.ly/тренировъченплан ❗Поръчай индивидуален хранителен режим за 30 дни - bit.ly/хранителенрежим ❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - bit.ly/7-дневноменю Ето тук оставям едни от любимите ми тренировки: Тренировка за дупе -    • Упражнения за дупе вкъщи | Sofiya Naneva   Упражнения за корем -    • Упражнения за стегнат корем | В домашни ус...   Тренировки за крака -    • Упражнения за крака в домашни условия | So...   Разтягане за шпагат -    • Разтягане за шпагат | Упражнения за гъвкав...   Раздвижване на цяло тяло -    • Тренировка за цяло тяло за раздвижване | S...   А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката!🔔 Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼   / sofiya.naneva   Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. ✅ Посетете моя канал за още тренировки, съвети за здравословен начин на живот и мотивация. Не забравяйте да харесате, споделите и да се абонирате! Съдържание: 00:00 - Интро 00:46 - Кога ще видя резултати от тренировките 02:08 - Какви тренировки да правя 05:11 - Хранителен режим 06:32 - Колко често да тренирам 07:20 - Защо не мога да отслабна 08:12 - Нямам с кого да тренирам 09:24 - Фитнес добавки 11:10 - Как да се фокусирам 11:57 - Защо нямам резултати 12:46 - Как да отслабна с упражнения #тренировкикъщи #фитнесупражнения #упражнениязажени