Вот 4 лучших совета, которые помогут вам освоить отжимания в стойке на руках! Отжимания в стойке на руках, пожалуй, один из самых впечатляющих навыков калистеники. Для их освоения требуется огромная сила плеч, верхней части спины, широчайших мышц спины и корпуса, но как только вы сможете это сделать, вы сможете по праву сказать, что достигли феноменального мастерства с собственным весом. В этом уроке я поделюсь 4 лучшими советами, которые вы можете использовать для освоения отжиманий в стойке на руках. Я также приведу несколько прогрессий отжиманий в стойке на руках (от самых простых к самым сложным), которые помогут вам понять, как совершенствоваться в тренировках отжиманий в стойке на руках. Помните: отжимания в стойке на руках — это продвинутый навык калистеники. Его освоение требует времени, поэтому будьте настойчивы, тренируйтесь с умом, и вы быстро освоите его! Что касается упражнений для отжиманий в стойке на руках, все прогрессии, представленные в этом видео, просто потрясающие для освоения отжиманий в стойке на руках (HSPU). Обычно у меня есть свои любимые упражнения, но могу сказать, что каждая из этих прогрессий творит чудеса для укрепления плеч в рамках подготовки к полному HSPU. Однако новичкам я настоятельно рекомендую отжимания в положении согнувшись. Сила, полученная в ходе отжиманий в положении согнувшись, напрямую влияет на отжимания в стойке на руках (и другие прогрессии отжиманий в стойке на руках), поэтому они станут отличной отправной точкой для тех, кто впервые хочет освоить отжимания в стойке на руках. Более продвинутым спортсменам, которые могут выполнять отжимания в положении согнувшись, я бы порекомендовал негативные упражнения в стойке на руках. Я сам, например, научился отжиматься в стойке на руках, выполняя негативные упражнения в стойке на руках, поэтому по опыту знаю, что они действительно работают. Отжимания в стойке на руках у стены — ещё одно отличное упражнение для укрепления тела в рамках подготовки к финальному HSPU. Надеюсь, вам понравится это руководство по отжиманиям в стойке на руках! Дайте мне знать, если хотите увидеть руководство по другим навыкам калистеники! Счастливых тренировок! Подпишитесь на канал Ashton Fitness здесь (бесплатно!):
https://www.youtube.com/c/ashtonfitne... Подпишитесь на меня в Instagram: / ashton_fitness_official Подпишитесь на меня в Twitter: / ashton_fitness Музыка: @Gr3gisthatyou: / gr3gisthatyou
