Узнайте, как делать жим стоя на согнутых руках с помощью этих 5 УДИВИТЕЛЬНЫХ советов! Это полное руководство покажет вам, как быстро и эффективно освоить жим стоя на согнутых руках. Оно включает в себя всё: от обзора техники до пошаговых инструкций, необходимых для её освоения. Вот временные метки для каждого раздела: 1. Техника стойки на руках на согнутых руках: 1:02 2. Предварительные условия: 1:32 3. 5 советов по освоению жима в стойке на руках: 2:09 4. Совет 1 — Правильное положение рук: 2:10 5. Совет 2 — Наклоняйтесь вперёд во время перехода: 2:38 6. Совет 3 — Держите руки под углом 90 градусов во время перехода: 3:06 7. Совет 4 — Используйте параллели или возвышение: 3:58 8. Совет 5 — Будьте терпеливы во время перехода: 4:26 9. Прогрессия жима в стойке на руках на согнутых руках: 5:29 Жим в стойке на руках на согнутых руках — отличный элемент калистеники, который стоит освоить по двум причинам. Во-первых, это невероятно сложное упражнение. Если вы хотите нарастить мышцы плеч, то это отличное упражнение для этого. Во-вторых, это путь к более продвинутым навыкам калистеники, таким как отжимания в стойке на руках и отжимания под углом 90 градусов. Чтобы освоить жим в стойке на руках на согнутых руках, вам понадобится ОЧЕНЬ хорошая стойка на руках и ОЧЕНЬ хорошая позиция «уголка». Если вам нужно поработать над любым из этих упражнений, вам повезло, ведь у меня есть обучающие материалы по обоим: Урок по стойке на руках: • How to Handstand - 4 AWESOME Tips! и Урок по сидению в уголке: • How To L-Sit (Calisthenics for Beginners) Если вам нравятся мои обучающие материалы, подпишитесь на мой канал (это бесплатно!):
https://www.youtube.com/c/ashtonfitne... Подпишитесь на меня в Instagram: / ashton_fitness_official Подпишитесь на меня в Twitter: / ashton_fitness Музыка: / gr3gisthatyou
