Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Ето че измина една година откакто започнахме каналът. В този ред на мисли сме подготвили една тренировка за футболните ентусиасти, които искат да подобрят издръжливостта си. За целта тренировката е с продължителност 45мин. (колкото едно полувреме в Футбола), а ето и реда, в който да изпълните отделните упражнения: 1. Крос 2. Спринт (ускорено бягане) 3. Странично бягане 4. Бягане назад 5. Ходене За по-напредналите след 45мин., почивка 10-15 мин. и можете да повторите отново до 45 минути.
