Качалка или Турник: Честный разбор для твоего прогресса

Когда зал действительно необходим, а когда домашние тренировки дают ему фору. Бесплатный гайд на силу и массу:
0:00 - "С понедельника пойду в зал": почему эта фраза не работает 0:16 - Главная проблема зала: барьер между тобой и тренировкой 1:05 - Сильные стороны тренажерного зала 1:15 - Плюс №1: Удобно отслеживать прогрессию 1:31 - Плюс №2: Изоляция отдельных мышц (для кого это важно) 2:04 - Плюс №3: Накачать большие ноги дома почти невозможно 2:38 - Плюс №4: Независимость от погоды 2:49 - Плюс №5: Удовольствие от "железа" 3:15 - Почему я выбрал домашние тренировки 3:40 - Сильные стороны домашних тренировок 3:41 - Плюс №1: Полная свобода и гибкость 4:08 - Плюс №2: Экономия времени (принцип 80 на 20) 5:35 - Плюс №3: Финансы (как сэкономить на абонементе) 6:15 - Плюс №4: Сколько места нужно на самом деле 6:52 - Плюс №5: Разная философия (Красота VS Функциональность) 7:20 - Главный минус домашних тренировок? Как прогрессировать? 7:49 - Механика прогрессии на примере отжиманий 8:22 - Механика прогрессии на примере подтягиваний 8:44 - Способы усложнения упражнений без дополнительного веса 9:11 - У тебя больше нет оправданий 9:41 - Лучшая стратегия — совмещать оба подхода 10:14 - Начни с того, что у тебя есть прямо сейчас