Что делают 10% успешных людей в зале, чего не делают остальные 90%

Главные принципы роста мышц и силы. Без мифов и воды. Бесплатный гайд на силу и массу:
00:00 - Что работает в зале, а что нет? 00:30 - Спортивное питание и добавки 01:59 - "Идеальная" тренировочная программа 03:05 - Техника выполнения упражнений 03:51 - Разминка и заминка 04:16 - Пампинг 04:37 - "Чувство мышц" 05:48 - Прогрессия нагрузки 06:43 - Дневник тренировок 07:35 - Работа в отказ 08:25 - База или изоляция? 09:22 - Сплит-системы 10:14 - Восстановление (Сон и Питание) 12:12 - Жесткая постановка целей 13:24 - Подотчетность 14:31 - "Ушатанность" и боль в мышцах 15:40 - Читинг 17:25 - Терпение 18:13 - Постоянство 21:41 - Кардио 22:05 - Отказ от вредных привычек 22:43 - Дорогая экипировка 23:04 - Время тренировки 24:20 - Вывод: Главные принципы, чтобы обойти 90% людей