Как научиться делать ЧИСТЫЙ ВЫХОД СИЛОЙ. Пошаговая система

Полное руководство, как научиться делать выход силой на две на турнике без рывков и инерции. Бесплатный гайд на силу и массу:
0:00 - О чём видео 0:31 - Разбор вариантов: Инерционный vs. Силовой 1:06 - Минимальные требования для начала 2:28 - Механика движения: 3 Фазы (Тяга, Переход, Жим) 4:50 - Главные ошибки новичков 6:20 - Подводящие упражнения 8:14 - Готовый план тренировок 9:35 - Заключение: фокус на качестве