Открой SMSTRETCHING в своем городе - Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Всем привет и большое спасибо! 😍 Нам пришло столько хороших отзывов и просьб записать еще одну тренировку по барре, что мы просто не могли устоять! Самира снова здесь! На этот раз речь пойдет о самых эффективных упражнениях для прокачки рук 💪💪💪 ===Список упражнений: 0:19 Разминка рук 1:59 Батман тандю (скользящее отведение ноги - элемент классического танца) с разведенными руками 2:40 Релеве (приподнимание на полупальцы - элемент классического танца) с руками в стороны 3:02 Пружинки и восьмерки 3:56 Выпрямление рук в плие 6:04 Разведение рук за спину 6:59 Пружинки руками вверх 7:19 Вытягивание рук в наклоне Ждем лайков и комментариев! Пиши, какие упражнения и форматы ты хотела бы увидеть на нашем канале. Обещаем прислушаться и записать видео на все актуальные темы! 💪💪💪 Музыка: Malaa, Tchami - Prophecy, The Sermon SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - Студии SM и офлайн-направления - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching
