🩷День 1 из 30-дневного марафона йоги на стуле | Бедра и нижняя часть тела

🧘 Первый день 30-дневного йога-челленджа на стуле | Бедра и нижняя часть тела Добро пожаловать в первый день 30-дневного йога-челленджа на стуле! 🪷 Сегодняшнее короткое занятие посвящено бедрам, ягодицам и нижней части тела, помогая вам снять напряжение, расслабить напряженные мышцы и улучшить подвижность — и всё это в удобном положении. #30dayschairyogachallenge #day1chairyoga #pagodayoga #chairyogachalleng #pagodayogaapp #chairyogaforbeginners #gentleyoga #mindfulmovement #officeyoga #hipstretch ✨ Что вы почувствуете: • Мягкое раскрытие тазобедренных суставов и растяжка ног • Уменьшение скованности и улучшение кровообращения • Укрепление и баланс нижней части тела • Расслабление благодаря осознанному дыханию • Свежее и энергичное начало вашего пути к йоге 🌿 О 30-дневном челлендже «Йога на стуле» Присоединяйтесь к этой ежедневной серии занятий, чтобы развить силу, улучшить осанку и гибкость — по одному занятию сидя за раз. Каждый день прорабатывается новая область тела, что поможет вам чувствовать себя легче, сильнее и расслабленнее. 👉 Начните свой путь здесь:
🧘‍♀️ Устройтесь поудобнее. Двигайтесь плавно. Чувствуйте себя лучше с каждым днём. ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ПОДДЕРЖКИ БЕСПЛАТНОЙ ЙОГИ В ИНТЕРНЕТЕ
🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых публикациях! ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ─────── Углубите свою практику и сохраняйте приверженность, скачав приложение Pagoda Yoga. Намасте, Хёён Ли ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ──────── Местоположение: Торонто, Канада О ведущем Привет, Прекрасная Душа, Добро пожаловать в PagodaYoga! Меня зовут Ли, я сертифицированный преподаватель йоги, коуч по здоровому образу жизни и создатель контента. Я преподаю йогу как на стуле, так и на коврике. Моя страсть — сделать йогу доступной для всех возрастов и уровней подготовки, будь то на стуле или на коврике, и сделать уроки максимально реалистичными. Неважно, как долго вы практикуете йогу, у вас есть опыт или вы новичок, в нашем приложении PagodaYoga найдётся то, что вам подходит. Ваше здоровье — ваше богатство. Начните путь вместе со мной прямо сейчас. Намасте,🙏🏼 Хёён Ли ────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ─────── ➡️ Наше приложение и стриминговая платформа...
🎥 Официальное приложение PagodaYoga 🌍 Наше приложение для йоги, фитнеса, медитации и высоковибрационной жизни. Присоединяйтесь к сообществу 👪! ➡️ Платформа без рекламы и помех ➡️ Скачивайте и смотрите все занятия на любом устройстве ➡️ Персональные рекомендации занятий в зависимости от вашего уровня ➡️ Просмотр офлайн для практики в дороге ➡️ Присоединяйтесь к глобальному сообществу йоги ➡️ Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели ➡️ Регулярно добавляем новые занятия 💻 Apple Store 📱
💻 Android Store 🖥
📰 Наша PagodaYoga блог
────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ─────── 🧘 Присоединяйтесь к нашему йога-ретриту в Коста-Рике ➡️ Йога-ретрит в Плайя-Негра, Коста-Рика = 🗓️ Январь 26–30, 2026 ➡️ Зарегистрироваться сейчас
➡️ Посмотреть последнюю программу Галерея
────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ─────── Бесплатная серия PagodaYoga ➡️ Бесплатная 10-дневная серия йоги на стуле для укрепления кора ➡️    • 10-Days Chair Yoga for Strong Core Series   ➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для гибкости и силы всего тела ➡️    • 10-Days Chair Yoga Flow for Flexibility & ...   ➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для гибкости и силы бедер ➡️    • 10 Day Chair Yoga for Hip Flexibility & Mo...   ➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для похудения ➡️    • 10 Days Chair Yoga for Weight Loss Series   ➡️ Оставайтесь на связи 📷 Instagram =   / pagodayoga   ⓕ Facebook =   / pagodayoga   ────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ─────── Отказ от ответственности PagodaYoga Информация, предоставленная PagodaYoga, включая занятия, обучающие материалы и советы, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой программы упражнений или оздоровления, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. PagodaYoga не несет ответственнос...