Взятие и толчки, становая и отжимания в стойке, комплекс! 117 тренировка

Взятие и толчки, становая и отжимания в стойке, комплекс! 117 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 12 подходов 1 взятие в стойку+досед + швунг толчковый Тяжело, но с запасом, на максимум не выходим. * 80 (кг) Сила 6 кругов 6 становых тяг (к весу прошлой недели 2-5 кг) 2-3 минуты отдых Максимум строгие отжимания в стойке 2-3 минуты отдых * 145 (кг) Отжимания 5/5/3/3/3/3 Комплекс Каждые 90 секунд, 10 подходов 15 ситапов 6 подтягиваний Или Каждые 90 секунд, 10 подходов 12 GHD ситапов 8 подтягиваний до груди Делал Каждые 90 секунд, 10 подходов 12 GHD ситапов 6 подтягиваний до груди Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм
дзен