Делаем восстановительное кардио! 101 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или Каждые 2 мин, 5-7 раундов 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом не делал Кардио 16 раундов 90 секунд кардио в темпе теста (20-25 минут) 60 секунд кардио в темпе отдыха АО 370 калорий всего рпм минимум 23 на АО, максимум 68 на работе средний рпм в работе 62-65, АО 27 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм дзен
