ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА: 2 БЫСТРЫХ И ПРОСТЫХ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА С БОЛЕЕ 30 Г БЕЛКА!

Откройте для себя секрет быстрых и простых блюд с высоким содержанием белка, которые идеально впишутся в ваш насыщенный образ жизни. Я поделюсь двумя рецептами, которые помогут вам похудеть, не жертвуя вкусом и питательной ценностью. Я расскажу вам о рецептах протеиновых тыквенных оладий и греческого салата с густой фасолью, чтобы вы научились готовить их в кратчайшие сроки. Эти рецепты идеально подойдут для любителей фитнеса и всех, кто хочет увеличить потребление белка, и станут первым шагом к более здоровому и сбалансированному питанию. Приготовьтесь изменить свои пищевые привычки с помощью этих простых в приготовлении блюд с высоким содержанием белка, которые зарядят вас энергией на весь день. Независимо от того, новичок ли вы в приготовлении еды или просто ищете новые идеи, это видео поможет вам. Итак, приступим к приготовлению здорового питания! Найдите своего диетолога с Nourish:
НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: IG/TikTok: @mindypweightloss Ссылки на продукты являются партнёрскими. Они не увеличивают стоимость для вас (некоторые из них дают скидку). Их использование принесёт мне небольшую комиссию. 14-дневная бесплатная пробная версия Trainwell:
Ссылка на скидку на Macro Friendly Food —
(Введите код mindyp10, чтобы получить скидку 10% на подписку) BuyMeACoffee (Поддержите мой контент):
МОЙ DISCORD-СЕРВЕР —   / discord   — @mindypweightloss Pinterest — www.pinterest.com/mindypweightloss Ссылка на скидку на Built Bar —
(Введите код MINDYP10, чтобы получить скидку 10% на заказ) НАПИШИТЕ МНЕ mindypweightloss@gmail.com Ссылки: Бесплатный контейнер для острых предметов —
Партнёрский магазин Amazon -
РЕЦЕПТЫ Тыквенные протеиновые блинчики -
Греческая винегретная заправка с фетой 0,25 стакана красного винного уксуса 10 г мёда 0,5 ч. л. чёрного перца 0,5 ч. л. соли (по вкусу) 0,25 ч. л. орегано 150 г 0% греческого йогурта 30 г лёгкого майонеза 1 зубчик чеснока Цедра лимона 2 ст. л. лимонного сока 42 г сыра фета 2 ст. л. свежей мяты и укропа Греческий густой салат из фасоли 2 банки фасоли на ваш выбор (я использовал нут и сорт «Грейт Нортерн») 300 г помидоров сорта «Виноград» 2 английских огурца 1/4 стакана булгура, сваренного в 1/2 стакана куриного бульона 60 г маринованного красного лука 350 г маринованных артишоков (слить жидкость) Сердечки 170 г сыра фета (я использовала брикет 225 г между заправкой и салатом) 200-250 г греческой винегретной заправки с фетой На порцию - 90-120 г вареной куриной грудки Протеиновый крем 2.0 (На 4 порции) 350 г творога 350 г ванильного греческого йогурта 0,3 г клубничного желе без сахара 0,5 л кипятка 400 г клубники 110 г обезжиренного взбитого молока 25 г рубленых фисташек Клубничный белковый крем (На 4 порции) 600 г обезжиренного творога 0,3 г клубничного желе без сахара 400 г клубники 110 г обезжиренного взбитого молока 25 г рубленых фисташек Мои любимые сайты с рецептами / IG Аккаунты: @elyseaellis @makayla_thomas_fit @the_plant_slant @iheartmacros @theflexibledietinglifestyle @_aussiefitness @laurenfitfoodie @stealth_health_life www.skinnytaste.com www.ohsnapmacros.com www.lillieeatsandtells.com www.masonfit.com www.macrostax.com www.laurenfitfoodie.com www.jordosworld.com www.stayfitmom.com

0:00 Вступление 0:47 Тыквенные протеиновые блинчики 5:22 Греческая винегретная заправка с фетой 7:59 Греческий плотный салат из фасоли МУЗЫКА Музыкальный трек: персиковое просекко от massobeats. Источник:
Музыкальный трек: warmth от massobeats Источник: