КРАСИВАЯ и РОВНАЯ ОСАНКА за 11 минут!

📌 Еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела в моём ТГ канале:
КРАСИВАЯ и РОВНАЯ ОСАНКА за 11 минут! | Комплекс простых упражнений для спины Это видео — практический комплекс упражнений для осанки и здоровья спины. Всего 10 минут в день помогут: — выпрямить спину и уменьшить сутулость, — разгрузить шею и поясницу, — вернуть позвоночнику естественные изгибы (кифоз и лордоз), — снять напряжение после долгого сидения. Почему это важно? При сутулости грудной отдел переразгибается — кифоз становится избыточным. Голова уходит вперёд, нагрузка на шею и поясницу возрастает. Со временем это ведёт к боли, зажимам и проблемам с дыханием. Все упражнения легкие - подойдут и новичкам, и тем, кто давно занимается своим телом. 👉 Делайте этот комплекс регулярно — и ваша спина станет ровной, сильной и здоровой. 💫 Мой инстаграм:   / jenya_varkov