Почему болит поясница? | Простые упражнения от боли в пояснице

📌 Еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела в моём ТГ канале:
Почему болит поясница? | Простые упражнения от боли в пояснице Боль в пояснице часто появляется не случайно. Когда мы много сидим, пояснично-подвздошная мышца укорачивается. В момент, когда мы встаём и начинаем двигаться, она словно тянет поясницу на себя, усиливая изгиб позвоночника и провоцируя гиперлордоз. Со временем это приводит к напряжению, боли и ограничению движения. В этом видео я показываю упражнения, которые помогают мягко растянуть и расслабить укороченную мышцу, вернуть ей естественную длину и подвижность. Уже после первых повторений можно почувствовать облегчение и лёгкость в пояснице. Регулярная практика таких движений позволяет убрать хроническое напряжение, восстановить баланс в теле и вернуть свободу движения без боли. 💫 Мой инстаграм:   / jenya_varkov