Комплекс упражнений для здоровья позвоночника | Профилактика остеохондроза, протрузий и грыж

📌 Еще больше полезной информации о восстановлении и оздоровлении тела в моём ТГ канале:
Комплекс упражнения для здоровья позвоночника Этот комплекс направлен на здоровье и восстановление позвоночника . Когда мы долго сидим или мало двигаемся, мышцы спины теряют тонус, позвоночник сжимается, а межпозвоночные диски начинают испытывать нехватку питания. Я давно изучаю тему восстановления позвоночника, и знаю, что диски не получают кровь напрямую, как, например, мышцы. Они питаются через диффузию — и основное условие этого процесса — движение. Да, грыжа может уменьшиться и даже исчезнуть, если создать условия для восстановления. Вопрос не в чудо-пилюле, а в системной работе: движении, расслаблении, правильном питании тканей. В этом комплексе мы мягко вытягиваем позвоночник, активируем глубокие мышцы и улучшаем кровообращение в области спины. Это помогает питать межпозвоночные диски, сохранять их эластичность и здоровье. Регулярная практика постепенно снимает напряжение, возвращает гибкость и облегчает боль. 💫 Мой инстаграм:   / jenya_varkov