Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Важно в тренировке - не стараться. Тренируйтесь в зоне комфорта - должно быть приятно и не возникать дополнительногно напряжения в теле. Как сделать 10000 шагов эффективнее и тренировать ох какой важный навык задержки дыхания на выдохе Дополнительные эффекты от тренировки ✅поможет успокоиться ✅обезболивающий эффект - тренировать «странный» звук от 10 минут 1 блок Разминка - важнее чем тренировка ✅2 массажные точки ✅ дыхание со странным звуком «Ззз….» План 1-2 недели ✔выполнять дома Далее можно начать ✔выполнять во время прогулки ✅фишки в видео ВДОХ-ВЫДОХ, начинаем Важно! Если во время выполнения любой дыхательной тренировки у вас начинает кружиться голова или чувствуете любое дискомфортное состояние, остановите тренировку или снизить темп и глубину дыхания. Выполняйте в зоне комфорта.
