Марафон НОГИ. Сила и мобильность. Тренировка для ног #3

Данная тренировка является третьей в рамках нашего марафона НОГИ, который длится 1 месяц и посвящен комплексной проработке всей нижней части тела. В этой тренировке мы продолжаем развивать мобильность суставов ног, делаем упражнения для избавления от "галифе", раскрытия тазобедренных суставов, укрепляем ноги с помощью приседаний с выходом в планку, а так же подробно разбираем технику выполнения упражнения "турецкий подъем". Рекомендуется для использования в качестве самостоятельной тренировки 2-3 раза в неделю. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Первая тренировка марафона НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Вторая тренировка марафона НОГИ:    • Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №2 для н...   Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Суставная гимнастика:    • Суставная гимнастика с гармонизирующим эфф...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #МарафонНОГИ #КакУбратьГалифе #MindfulFitness