Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Комплекс упражнений #1

Данная тренировка является первой в рамках нашего марафона НОГИ, который будет длиться 1 месяц. Марафон посвящен комплексной проработке нижней части тела. В течение месяца каждую неделю мы будем выкладывать по одной тренировке в открытый доступ с постепенно нарастающими нагрузками так, чтобы к концу марафона вы легко вписали, например, по 200 приседаний в ваш ежедневный двигательный рацион. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк В этом видео демонстрируется комплекс, который носит разминочный характер. В нем используются только упражнения с собственным весом. Он активизирует все основные мышечные группы ног, разминает и растягивает связки и сухожилия стоп, голеней и бедер, выравнивает баланс мышечного тонуса нижней части тела и всего организма в целом. В процессе тренировки делается акцент на глубокие приседания и подробно разъясняется техника их выполнения. Рекомендуется для ежедневного использования в качестве разминки, заминки или самостоятельной тренировки. Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...   Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком   Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...   Суставная гимнастика:    • Суставная гимнастика с гармонизирующим эфф...   Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...   Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...   Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...   Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout   Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...   Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky   Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367   Страница в Instagram:   / elenasmelyansky   #MindfulFitness #Стопы #ГлубокиеПриседания #МобильностьСуставов