Упражнения за отслабване на цялото тяло, 9 минути: Цяло тяло #3

Всяко упражнение се изпълнява 10 пъти и се преминава към следващото без почивка. 1. Пълзене, лицева опора, изправяне през клек 2. С малките гири изнасяна на гири встрани и нагоре, връщане долу + сгъване пред гърди 3. Гребане - 10 за всяка страна 4. Гоблет клек с големите гири 5. Бърпи без лицева опора 6. Повдигане на ханш от обратна дъска, на 1 крак - 10 за всеки крак 7. Скейтър скок + баскетболен скок на 1 крак - 10 двойни 8. От дъска на лакти - коляно към корем + кръг назад - 10 за всеки крак 9. Клек на 1 крак + скок + срещуположна ръка нагоре - 10 за всеки крак 10. Кофички на земя 11. Гребане ДЯСНА страна и повдигане на ЛЯВ крак - 10 за всяка страна 12. Пул овър 13. 1/2 скок махало - 10 за всяка страна ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡