Мы часто сталкиваемся с таким мнением, что веганство — это дорого, не сытно и не разнообразно. Сегодня попробуем развеять этот миф. Предлагаем вам полноценное веганское меню на день: сытное, питательное и не скучное, которое подойдет, чтобы накормить и удовлетворить всю семью. Мы закупились в обычном супермаркете продуктами для человека, который не ест мясо. Давайте посмотрим, что же из этого получилось. Готовит Регина Ермакович Это видео на нашем сайте:
ИНГРЕДИЕНТЫ: ЗАВТРАК: • Пшено – 1 ст • Вода – 3 ст • Растительное масло – 2-3 ст.л • Чернослив ОБЕД: Для супа • Картофель - 400-500 г • Сельдерей - 70 г • Морковь - 200 г • Лук - 1 шт • Зеленый горошек - 350 г • Растительное молоко - 240 г • Кукурузный крахмал - 2 ст.л • Масло - 1 ст.л • Чеснок - по вкусу • Паприка - по вкусу • Перец Чили - по вкусу • Лавровый лист - по вкусу • Соль - по вкусу • Тимьян - по вкусу Для пюре с чечевичной подливой • Картофель - 400 г • Чечевица - 240 г • Фасоль - 240 г • Вода - 960 мл • Растительное масло - 3 ст.л • Лук - 1 шт • Морковь - 1-2 шт • Томатная паста - 250 мг • Зелень • Лавровый лист - 1-2 шт • Чеснок - 2-3 зуб • Специи по вкусу УЖИН: Для макарон по-флотски • Макароны - 450 г • Лук - 1 шт • Морковь - 1 шт • Соевый фарш - 350 г • Специи по вкусу Для салата • Листья салата - 1 пучок • Кукуруза - 1 банка • Редис - 350 г • Чеснок - 2 зуб ✔Ваша поддержка и помощь проекту:
►Наш основной сайт:
►Подписывайтесь на канал vegeone: / vegeonelife ►Instagram: / vege.one ►Страница Вконтакте:
https://vk.com/vegeone ►Страница в Facebook: / vegeone-388414241998606 ►Сайт с рецептами здорового питания:
Друзья! Оставляйте, пожалуйста, ниже ваши комментарии, вопросы, предложения, дополнения, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал. #vegeone #vegan_vegeone #меню_vegeone
