КАК ПИТАТЬСЯ на ВЕГЕТАРИАНСТВЕ правильно? | Рацион нутрициолога.
#вегетарианскиерецепты #вегетарианство #здоровоепитание #рецепты #рецептыпп Вегетарианство - это одна из моих любимых систем питания. Оно включает в себя множество разнообразных продуктов и интересных сочетаний! В этом видео я хочу показать, как за 1 день можно попробовать много различных блюд и продуктов и полностью изменить свое мнение о вегетарианстве, овощах и бобовых)) ____________________ Мои услуги и прайс: Подписывайся на мой Инстаграм-канал* _ksusha_nutrition (*Признаны экстремисткой организацией и запрещены на территории РФ) Телеграмм-канал Статья о вегетарианстве и блог: __________________ Рецепты: Веганский крем-чиз 250 гр тофу 1 ст.л. лимонного сока или яблочного уксуса 1 ст.л. оливкового масла 1 ч.л. сушеного чеснока 1 ч.л. сушеного лука 1/2 ч.л. укропа 1/4 ч.л. соли Бобово-овощное рагу 1 нарезанная луковица 3 зубчика измельченных чеснока 1 ст.л. кумина (зира) 1 ч.л. чили 1 ст.л. орегано 1 ч.л. паприки 1/3 ч.л. перца 2 ст.л. томатной пасты 2 средних нарезанных кубиками помидора 250 грамм готовой фасоли 250 гр готовой чечевицы 100 гр готовых бобов маш 1 нарезанный кубиками батат 1 нарезанный кубиками красный перец 100 гр кукурузы Карри из красной чечевицы 1 ч.л. оливкового масла 1 средняя луковица, мелко нарезанная 3 измельченных зубчика чеснока 1 средняя морковь, мелко нарезанная 1 ст.л. тертого свежего имбиря 2 ч.л. карри 1 ч.л. куркумы 1 ч.л. кумина 1 ч.л. паприки Соль по вкусу 350 гр готовой чечевицы 250-300 мл кокосового молока или сливок Хумус 250 гр готового нута сок 1/2 лимона 2 ст.л. тахини (у меня арахисовая паста, можно и без них) 1 ст.л. оливкового масла 2 зубчика чеснока Соль по вкусу и воду по консистенции Горчицу я делала по инструкции на упаковке к порошку)) Веганский майонез 3 ст.л. аквафабы 150 мл. подсолнечного масла 100 мл. оливкового масла 1 ст.л. лимонного сока 1 ст.л. уксуса 1 ч.л. меда 2 ч.л. горчицы ____________________________ Музыка: Music by STUDIO BEYOND - Love Week - Music by Mathew Rodriguez - Skip to the Present - Music by Rauly - This Is Love - Music by Public Library Commute - Heather Grey - Music by Martox - Pausa (feat. Gian Rojas) - Music by Ashes To Amber - Sand People -
