Тренировка для легкости в теле | МФР

Эта тренировка — ваш личный сеанс расслабления и мышечного освобождения. Мы уделим внимание ключевым зонам, которые больше всего страдают от сидячего образа жизни. Эта практика подходит для абсолютно любого уровня подготовки. Всё, что вам нужно — это ваш валик и 20 минут времени для себя✨ Как выбрать оборудование и где его купить, вы найдите здесь:
ВАЖНО: Избегайте болезненных ощущений. Работайте в комфортной амплитуде. Не выполняйте упражнения на валике при острых травмах, проблемах с сосудами или тромбозах. Подпишитесь на мой канал , чтобы не пропустить новые видео о здоровом фитнесе и восстановлении! #болитспина #здоровыйпозвоночник #здоровье #мфр #расслабление #здоровыйфитнес #тренировкасваликом #зажимы #антистресс #восстановление #здоровьеспины #болитпоясница #болиткрестец #домашняятренировка