Тренировка для поясницы: стабилизация и дыхание | Без оборудования

Поясница, это тот отдел позвоночника, который обязан быть стабильным! Но часто мы не понимаем и не чувствуем, а что это такое. В данной тренировке я сделала акцент на стабилизации поясницы через работу с дыханием и активацией мышц живота, а также провокацией через работу с тазобедренными суставами. Пробуйте и делитесь своими ощущениями👇🏽 #тренировкидома #здоровыйфитнес #осанка #болитспина #дисциплина #фитнес #поясница #болитпоясница