12 Упражнение с гирей «Полурывок гири» Ксения Дедюхина

Гиревой фитнес от Ксении Дедюхиной, 6-кратной чемпионки мира по гиревому спорту. Полурывок гири – облегченный вариант упражнения рывок гири одной рукой. Позволяет сформировать правильные навыки обращения с гирей, поставить правильное дыхание. Задействует все основные группы мышц, развивает общую физическую подготовку занимающегося.