Зимой на улице бегать невозможно. Как бегать по сугробам в мороз? Миф о беге №35

Вредно ли бегать зимой на улице? В какой одежде бегать в мороз? Поможет ли бег по сугробам развить силу ног? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 35-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Зимой на улице бегать невозможно. Как бегать по сугробам в мороз? Миф 35 из цикла «Бег. Мифы и предубеждения» 00:00:31 - Можно ли бегать зимой на улице? 00:01:05 - До какой температуры еще можно бегать зимой на улице? 00:02:33 - В какой одежде бегать в мороз, чтобы не мерзнуть? И чтобы она не потела изнутри? 00:03:29 - Сколько одежды надеть, чтобы на бегу было комфортно? (правило +10 градусов) 00:04:44 - Зимняя одежда должна быть из синтетики 00:07:35 - Небеговой погоды не бывает - как одежда для лыжников поможет бегунам? 00:09:59 - Правда ли, что дышать через баф вредно, якобы в лёгкие идёт влага? 00:13:20 - Как бегать по снегу и льду, чтобы не упасть и не замерзнуть? 00:15:42 - Как не упасть на льду? Помогут ли кроссовки с шипами? 00:21:32 - Как бегать по ледяным коркам, чтобы не подвернуть ногу? 00:23:01 - Поможет ли бег по глубокому снегу развить выносливость и силу ног? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2025 год
📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 22.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #бегзимой #зимнийбег #сугробы #мембрана #шипы #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор