Мельдоний, свекольный сок, сода и БАДы: что реально работает для бега? Миф о беге № 74

Врач прописал мельдоний от слабости - что в нем плохого? Свекольный сок - это легальный допинг? Правда ли, что пищевая сода повысит выносливость? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 74-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Мельдоний, свекольный сок, сода и БАДы: что реально работает для бега? Миф о беге № 74 00:00:25 - Чем опасен мельдоний для бегуна и можно ли его принимать по назначению врача? 00:04:31 - Увеличивает ли мельдоний выносливость, и насколько доказана его безопасность? 00:06:58 - Улучшает ли свекольный сок выносливость бегуна и разрешён ли он ВАДА? 00:11:19 - Повышает ли пищевая сода выносливость за счёт снижения молочной кислоты? 00:18:11 - Полезен ли Л-карнитин для похудения и улучшения работы сердца у бегунов? 00:20:02 -Улучшает ли ZMA качество сна у спортсменов или это лишь эффект плацебо? 00:22:08 - Для чего бегунам нужны Омега-3 кислоты и насколько они действительно полезны? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 Предстартовые беговые сборы в Тбилиси перед Lisi Trail 29.09 - 12.10.25
📌Новогодний беговой кэмп в Анталии 22.12.2025-10.01.2026
📌 График беговых сборов на 2025 год
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
📌Поддержать канал:
  / era_run   Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #мельдоний #допинг #бег #свекольныйсок #сода #лкарнитин #омега3 #ZMA #спортпит #выносливость #бегуны #спорт #добавкидлябега #здоровьебегуна #спортивноепитание #мифыобеге #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #физиологиябегуна #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор