КЕТО ТАРЕЛОЧКИ #6 : ПРОСТОЕ И БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | КЕТО-ХЛЕБ

Друзья, всем привет! Рассказываю о том, как я питаюсь каждый день, просто, сытно, вкусно. Немного рецептов: ✨Хлеб с семечками и орехами✨ Возьмем: 🔹Миндальная мука - 30 г 🔹Клетчатка - 30 г 🔹Льняная мука — 70 г 🔹Семечки подсолнуха — 100 г 🔹Семена льна — 70 г 🔹Семечки тыквенные — 30 г 🔹Фундук чищеный — 40 г 🔹Миндаль сырой или сушеный — 30 г 🔹Псиллиум — 15 г 🔹Соль — 1 ч. л. 🔹Масло оливковое — 4 ст. л. 🔹Вода (горячая) — 450 мл ⠀ Приготовление: В емкость налить воду, оливковое масло, добавить соль. В другой емкости смешать сухие ингредиенты. Соединить жидкое с сухим, хорошо перемешав. Выпекаем в хорошо разогретой духовке, у меня ушло около 50 минут. Готовность проверяем зубочисткой. Достаем готовый хлеб, даем полностью остыть на решетке, после чего нарезаем и наслаждаемся! ✨КУРИЦА С АЙВОЙ✨ Рецепт подходит для тех, кто на низкоуглеводном питании, или для тех, кто на либеральном кето, не подхлдит для кето-адаптации. Блюдо с очень ярким, насыщенным вкусом, не требует гарнира. Обязательно сохраняйте и пробуйте! ⠀ Возьмем: 🔹Курица - 1 кг 🔹Айва - 1кг 🔹Сметана - 300 г 🔹Вода - 100 мл 🔹Лук - 2 крупные головки 🔹Приправа "5 специй" (или какую любите) 🔹Куркума 🔹Соль ⠀ Приготовление: Я готовлю это блюдо в мультиварке, вы можете приготовить в обычной жаровне с толстым дном. Курицу (если у вас не разделанная) рубим на части, складываем в емкость, заливаем водой и тушим. Лук чистим и режем полукольцами, выкладываем к курице, солим, добавляем специи, сметану. Тушим до готовности. Тем временем чистим айву и нарезаем крупными кусочками, добавляем к блюду. Готовим еще около 20 минут - курица должна отходить от костей, а айва быть мягкой, но при этом держать форму. Готовое блюдо подаем в глубоких тарелках, можно посыпать зеленью. Больше рецептов для кето-жизни в моем Инстаграм:   / keto.nata   #кеторецепты #кетотарелочки #кетохлеб