ПРОПРІОЦЕПЦІЯ | Зв’язок тіла, мозку та контролю | МФР тренування

У цьому відео я показала тобі найефективніші вправи, які допомогли розвинути відчуття тіла та зробити тренування більш усвідомленими. Ми пропрацювали пропріоцепцію — внутрішнє відчуття положення тіла, навчилися відчувати м’язи ізометрично і тримати фокус на точках опори. Я пояснила, як поєднувати дихання, концентрацію й контроль рухів, щоб мозок і тіло працювали як єдина система. Це стало першим кроком до розумного, безпечного й по-справжньому ефективного тренування. Здорові раціони тут -
Мій Instagram -   / anna_masliukovska