【Всего 10 Минут на Пару】Рецепты для похудения на неделю | Приготовление ужинов за 1 час

▼Timestamp 00:26 Список покупок 00:42 Подготовка ① Изготовление замороженных нарезанных овощей 03:05 Подготовка ② Приготовление рулетов из мяса 03:57 Подготовка ③ Приготовление куриной грудки в маринаде из соленого кохдзи 04:49 Понедельник: Мясные рулеты с ароматным соусом 07:43 Как почистить пароварку 08:08 Вторник: Курица с майонезом 10:26 Среда: Мясные рулеты с острым соусом 12:03 Четверг: Курица с медово-горчичным соусом 13:39 Пятница: Мясные рулеты с соленым соусом ※Приготовление в микроволновке Не забудьте включить субтитры, нажав кнопку CC/setting!👆 Спасибо, что посмотрели сегодня мое видео, надеюсь, вам понравилось💖 ▼О диете аяхаре Меня зовут аяхаре. Я живу в Японии. Этот канал посвящен рецептам диетических блюд для похудения. Я похудела на 10 кг за 2 месяца без тренировок. Я за то, чтобы делать простые и красивые рецепты, которые не занимают много времени! Надеюсь, вам понравится смотреть мои видео.😆 Спасибо! [music] Epidemic sound
#diet #ayahare #dietrecipe