Тренировка для снятия болевого синдрома в самой нижней части позвоночника.

В этом занятии мы сначала снимаем напряжение с мышц таза и тазобедренных суставов. А затем отстраиваем таз в такой позиции, чтобы мышцы были нагружены равномерно, и ни одна зона не перегружалась.