Кардио тренировка дома без прыжков и приседаний | фитнес после 50

Кардио тренировка дома без прыжков и приседаний не включает сложных упражнений и учитывает особенности и физиологические изменения, которые наступаю в организме после 50 лет. Все упражнения выполняются в активном темпе для сжигания большего количества калорий. Если Вы ищете фитнес после 50, то эта тренировка именно для Вас! Наш канал в Telegram:
Время зарядки: 23 минуты Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Сжигание большего количества калорий Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Здоровый образ жизни (зож) 00:00 Вступление 00:26 Кардио тренировка 20:21 Растяжка Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Кардіо тренування без стрибків | Фітнес після 50 для жінок | прості вправи в активному темпі Фітнес після 50 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 50 років і не включає стрибків та присідань. Сьогодні ми зробимо кардіо тренування на все тіло. Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Спалення більшої кількості калорій Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. Cardio workout over 50 female