Привет, мои дорогие, мы сделали это. Сегодня последний день программы «Сильные и сбалансированные» (Strong & Balanced Vol. 2)! 💪 Сегодня мы работаем с более длинными интервалами, чтобы в последний раз увеличить нагрузку. Сосредоточьтесь на всём, что вы наработали за последние недели. Сейчас всё сгорит! Теперь вы знаете, как это делать. Хватайте гантели… и погнали. 🔥 Дайте мне знать в комментариях, если вы тоже ловите себя на том, что разговариваете или ругаетесь во время тренировки. 👀 💬 Не забудьте: если вы хотите получить доступ к полному плану с дополнительными тренировками и двумя дополнительными графиками тренировок, оформите подписку здесь: / @mariesteffen 📅 СКАЧАЙТЕ бесплатное расписание тренировок на месяц:
🎥 Сохраните Strong & Balanced Vol. 2 плейлиста: • Strong & Balanced Vol. 2 Подробнее об этой тренировке ▼ ○ Задействованные мышцы: Верхняя часть тела и пресс ○ Время: 50 минут ○ Оборудование: Утяжелители средней тяжести (я использовал 2 кг) и дополнительные утяжелители для ног 🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы получать еженедельные бесплатные тренировки ►
https://youtube.com/@MarieSteffen?si=... 👟 Моя любимая обувь для силы и подвижности ►
Получите скидку 20% по коду «Marie20» на кроссовки Vivobarefoot 🦶 🎧 Подкаст «Искусство здоровья» ▼ ○ Вкл. Spotify:
○ В Apple Podcast:
Мой сайт ►
Отказ от ответственности Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; интенсивность следует корректировать в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Следите за реакцией организма во время тренировки; немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к врачу. Участие в программе добровольное и на ваш страх и риск; создатель не несет ответственности за травмы, полученные в результате выполнения упражнений. Информация в этом видео представлена в общеобразовательных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. При любых проблемах со здоровьем обратитесь за консультацией к лечащему врачу.
