Как се прави ХИПЕР ЕКСТЕНЗИЯ - Правилно изпълнение на хипер екстензии

Това е едно от любимите ни стартови упражнения за задната верига. Съветвам всеки начинаещ (и не само) да мине през него и да го усъвършенства преди да премине към румънска тяга или мъртва тяга. Движението е идентично, но тук краката ни са фиксирани и имаме повече упора, и се нуждаем от по-малко контрол. Във видеото ще разберете абсолютно всичко необходимо! Ако искаш да не просто да имаш добри задни бедра и глутеуси, а да надградиш всяка част от себе си, влизай в академията -   / movementacademycourse   или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа - ТикТок -   / movementacademy   Инстаграм -   / movementacademy.bg   Фейсбук -   / movementacademybg   #хипер #екстензии #заднибедра