40-минутная силовая тренировка верхней части тела в домашних условиях для всех уровней подготовки!

Приготовьтесь к РЕАЛЬНОЙ ПОДАВКЕ! Возьмите тяжёлые гантели и давайте сегодня же укрепим грудь, бицепсы и плечи! Независимо от вашего уровня подготовки, вы ГОТОВЫ к этой тренировке! Мы добавляем три отжимания в конце каждого подхода, и если вам нужно изменить это, вы можете опуститься на колени или перейти на наклонную скамью или стойку для гантелей! Гордитесь собой и выкладывайтесь по максимуму! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь:
КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change:
Сообщество Sydney Squad:
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках
Магазин Amazon:
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт:
Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: 3 раунда по 45 секунд на каждое упражнение 3 отжимания после каждого упражнения Упражнения: Жим от груди Разведение рук на груди Сгибания рук «Молот» Сгибание рук с супинацией для раскрытия Сгибание левой руки Сгибание правой руки Жим от плеч Разведение рук в стороны Разведение рук перед собой Сгибание рук и жим 2 раза